Tout savoir sur la méthode Pilates

Le Pilates est une nouvelle gym douce de renforcement musculaire pour tous les niveaux et tous les âges. Il vise à muscler en profondeur avec des mouvements lents et à l'écoute du corps, et améliore la posture, la tonicité, le système circulatoire et respiratoire. Ce sport aide à mieux écouter son corps et à oublier le stress du quotidien. Les initiés vont apprendre à travailler les muscles profonds notamment le centre abdominal qui selon Joseph Pilates est le centre du corps qui procure un Bien-être global et préserve la colonne vertébrale.

Avant-tout 1er conseil, il faut débuter le pilates avec un instructeur certifié qui vous donnera les bonnes techniques et gestuelles de ce sport. En Vendée, aux Sables d'Olonne, une dizaine de cours de pilates par semaine vous sont proposés par Peggy, 43 ans, formée au centre Pilates de Nantes, reconnu par la fédération française professionnelle des praticiens Pilates. Elle privilégie de ne pas dépasser les 8 personnes pour répondre au mieux aux initiés. « Je guide les élèves par la voix. Souvent les gens ferment les yeux. Chacun va à la rencontre de son intérieur »
Maux de dos, stress, mauvaise posture... voici quelques bonnes raisons pour pratiquer le pilates et ainsi améliorer  force, souplesse et mieux-être.

Retrouvez toutes les infos utiles sur les activités sportives aux Sables d'Olonne et continuez votre engagement bien-être après votre cours de Pilate en profitant d'un soin-massage aux Sables d'Olonne pour poursuivre votre relaxation.